Снизить бессилие и поднять настрой с помощью музыки
Музыкальная терапия уже давно и активно используется в медицине, ее результативность клинически доказана. Сейчас большое количество медучреждений применяют музыку в комплексе лечения больных с раковыми заболеваниями, больных детей и многих других групп пациентов. Однако музыка может помочь и в повседневной жизни. Уменьшить бессилие и нетерпимость, получить порцию оптимизма и вдохновенияи пр. Всего этого несложно достичь, затратив капельку времени.
Чтобы разобраться, что хорошего от прослушивания музыки, давайте выясним как музыка действует на наш организм. Самое основное - это активность мозга. Точно известно - наш мозг реагирует на музыкальный ритм: быстрый ритм сосредотачивает, ускоряет скорость мысли. А медленный ритм же наоборот успокаивает и расслабляет. Вообще, факт, что смены мозговой активности под воздействием музыки, в дальнейшем облегчают переход из возбужденного в расслабленное состояние уже без помощи музыкальных ритмов. Также важна частота дыхания и сердечный ритм. Под влиянием изменений мозговой активности становится другим ритм нашего дыхания и сердцебиения. Слушая медленную, релаксирующую музыку, мы начинаем дышать основательнее и спокойней, придет в норму сердцебиение. То есть прослушивание музыки сводит к нулю вредное влияние ежедневных стрессов, прекрасно влияя на ваше состояние в общем. Также важен умственный и эмоциональный показатель. Музыка добавляет в жизнь положительный настрой, защищает от депрессии и перенагрузок. Именно музыка помогает предотвратить чувства бессилия, усталости и опустошенности, а ведь они пождаются в наскак ответ на стресс.
Помимо перечисленных воздействий, к позитивным эффектамот прослушивания музыки, стоит отнести приход в порядок артериального давления, понижение напряжения. Неудивительно, что при такой полезности терапии множество людей принимают музыку как важный инструмент улучшения и сохранения здоровья организма.
Как правильно использовать музыкальную терапию в повседневности? Есть парочка советов которые помогут достигнуть положительного эффекта. Составьте подборку во множестве направлений и разделите ее на рубрики по вызываемым ею чувствами, настроению, возникающими при прослушивании. Когда одиноко, веселый рок-н-ролл поможет взбодриться. Уснуть поможет приятная, прошедшая проверку лет классика. Уделите пять минут в день, погружаясь в свои чувства под течение избранной музыкальной мелодии. Отвлекитесь от окружающего мира и постарайтесь вслушаться в песню. Представьте место, где давно мечтали побывать или куда тянет вернуться. Почувствуйте, как напряжение оставляет вас. При депрессивном состоянии выручат звуки природымузыка жизни. Щебетание птиц, плеск ручья, звук морских волн, ласкающих береговую линию, - все эти звуки помогают получить позитивный настрой и снаряжают силами.
Выделите для музыки немного времени каждый день. Уже через небольшой промежуток времени вы ощутите положительные изменения. Ментальный комфорт и хорошее состояние требуется нам всем в нашем мире, и именно музыка обязательно подарит их всякому.
Статья www.emessenger.ru/viewtopic.php?f=17&t=210
Источник: http://emessenger.ru/ |
| Категория: Разное | Добавил: ivan-tarasov371 (25.05.2012)
| Автор: Иван Тарасов E W
|
| Просмотров: 559
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |